Ateliers & Retraites

* 2 pratiques variées de yoga par jour (Yin, Yoga Balles, Hatha-yoga, Restauratif, Nidra) en petit groupe
* Des méditations guidées
* Dans un cadre idyllique au milieu de 800 oliviers
* Des repas organiques sains, faits maison
* Massage, promenade, piscine, sauna, temps libre pour relaxation et découverte de l'Andalousie !

LE LIEU - SURYALILA RETREAT CENTRE

PROPRIETE Suryalila : une belle ancienne ferme d'oliviers rénovée composée de huit maisons qui forment le cortijo. Dans le style espagnol typique, il y a deux cours intérieures, dont l'une fleurie d'orangers et de citronniers. La propriété se trouve sur 50 acres de terre et est toujours une ferme d'oliviers en activité avec 800 oliviers. Nous cultivons également des légumes et des fruits biologiques et élevons des poulets pour les œufs.

CADRE : Suryalila est nichée sereinement dans une grande vallée ouverte dans les contreforts de la Sierra de Grazalema. Cette majestueuse chaîne de montagnes se profile à l'horizon derrière Suryalila. Une partie frappante de la beauté naturelle de la propriété est la vue à couper le souffle s'étendant dans toutes les directions : collines, champs de tournesols et lacs. Le sentiment d'immensité et d'expansion est très édifiant.

CHAMBRES : les maisons de la propriété sont toutes meublées avec goût et décorées avec une attention particulière aux détails. Chaque chambre est d'une beauté unique avec un Feng Shui impeccable. Le prix de la retraite dépend de la chambre choisie. Sont proposées, selon disponibilité : une suite, des chambres doubles Deluxe ou Superior et chambres à 2 lits. Chaque chambre peut être réservée à usage individuel sauf les Twins (voir détails sous « Tarifs & règlement »).

CUISINE végétarienne : somptueux banquets de délicieux plats bio gastronomiques végétariens et végétaliens. Nous cultivons autant de nourriture que possible et nous gardons nos propres poulets heureux qui nous fournissent des œufs.

Plus de détails et photos sur https://suryalila.com

LES PRATIQUES - AVEC LAURENCE, LET'S YOGA

Les styles de yoga que nous pratiquerons sont variés et complémentaires, en ligne avec l'approche de Yoga Nest (Yin yoga, Yoga balles, Hatha, Yoga restauratif, Yoga nidra). Pour plus de détails, visitez la page Descriptions des cours.

Au centre Suryalila, le GANESHA YOGA SHALA est à l'étage dans la maison principale. C'est une belle salle de Yoga avec un plafond en bois et poutres et des planchers en bois. Il a des fenêtres des deux côtés qui permettent beaucoup de lumière et de circulation d'air ainsi qu'un balcon offrant le dégagement sur la nature environnante.

Tout le MATERIEL sera fourni par Suryalila (tapis de yoga, couvertures, sangles, blocs, sacs de sable et coussins pour les yeux), vous n'avez même pas besoin d'amener votre tapis sauf si vous le souhaitez !

PROGRAMME DU SEJOUR

MARDI 30
Arrivée & installation (chambres 15h ou avant)
Temps libre (la salle de pratique de yoga sera accessible si vous souhaitez pratiquer seul-e)
16:45-17:15 Accueil, logistique, programme
17:15-18:45 Yin Yoga (90’)
19:00 Dîner
20:15-21:00 Yoga Nidra (45’)

MERCREDI 31
8:00-9:15 Hatha yoga (75')
9:30 Petit-déjeuner
Matin : temps libre. Option sur supplément : excursion ½ journée (plus d’infos & conditions avant le voyage)
13:30 Lunch
Après-midi libre (repos, piscine-sauna, massages, excursions individuelles)
17:15-18:45 Yoga Restauratif (90’)
19:00 Dîner
20:15-21:00 Méditation (30-45’)

JEUDI 01
7:15-7:45 Méditation (30’)
7:45-9:15 Yoga Balles (90’)
9:30 Petit-déjeuner
Matin : Promenade en silence avec Méditation en nature (15-30’ not guided, silence)
13:30 Lunch
Après-midi libre (repos, piscine-sauna, massages, excursions individuelles)
17:15-18:45 Yin Yoga (90’)
19:00 Dîner
Soirée : danse Flamenco (spécialement pour notre groupe)

VENDREDI 02
7:15-7:45 Méditation (30’)
7:45-9:15 Yoga Balles
9:30 Petit-déjeuner
Matinée libre, repos, piscine-sauna, massages, excursions individuelles. Option sur supplément : excursion journée ou ½ journée, par exemple visite de Séville à 1h15 de Suryalila (plus d’infos & conditions avant le voyage)
13:30 Lunch
Après-midi libre (repos, piscine-sauna, massages, excursions individuelles)
17:00-18:45 Yoga Restauratif suivi de Yoga Nidra (1h45)
19:00 Dîner
Soirée : activité de groupe, si souhaité

SAMEDI 03
7:15-7:45 Méditation (30’)
8:00-9:15 Yoga Fonctionnel (75’)
9:15 Clôture de la retraite
9:30 Petit-déjeuner
11:00 Libération des chambres & départs

Des circonstances telles que la météo pourraient occasionner des changements de programme, merci pour votre compréhension :-)

CE QUI EST INCLUS

• Un MASSAGE INDIVIDUEL de 60 minutes par un.e thérapeute professionnel.le
• Pratiques de yoga et méditation selon programme ci-dessus, dans les salles Ganesha yoga shala ou Moon Shala
• 4 nuitées selon choix de chambre
• Pension complète avec des repas préparés à base de produits frais et locaux, certains du jardin de permaculture Suryalila
• Accès aux installations du centre Suryalila dont la piscine à eau de mer et le eco-sauna (selon horaires)
• Activités mentionnées dans le programme ci-dessus (hors excursions optionnelles)
• Accès wifi

CE QUI N'EST PAS INCLUS

• Tous les transports : acheminements vers la destination et retour, éventuels transferts depuis et vers un aéroport (peuvent être organisés avec Suryalila ou en bus), location de voiture,…
• Prolongation du séjour avant et/ou après la retraite. La retraite démarre le mardi et finit le samedi. Pour découvrir l'Andalousie, vous pouvez si vous le souhaitez et à votre charge arriver la veille et/ou prolonger votre séjour au centre Suryalila. Suryalila sera dans ce cas votre interlocuteur direct pour vérifier les disponibilités et connaitre les tarifs.
• Tous les extras supplémentaires dont excursions optionnelles, Juice bar, Shakti boutique,…

HORAIRES & SUGGESTIONS DE VOYAGE

Les chambres seront à votre disposition à partir de 15h le jour d'arrivée (en fait très probablement plus tôt, sans garantie) jusqu'au jour de départ à 11h.

Si vous voyagez en avion, la meilleure connexion le mardi est le vol direct Easyjet Genève-Malaga, atterrissage à 9:30. L'aéroport de Séville est également un bon choix, le vol du mardi est toutefois plus tardif.

Pour le retour, si vous souhaitez voyager le samedi, nous vous conseillons les vols Easyjet au départ de Malaga à 20:20. Merci de noter que nous ne sommes pas responsables de changement éventuels d'horaires par les compagnies aériennes.

TARIFS & REGLEMENT

OFFRE EARLY BIRD ! Économisez 50.- par personne en réservant votre place AVANT LE 28 décembre 2020 !

Prix par personne selon le choix d’hébergement (attention, disponibilités limitées pour chaque choix)
• SUPERIOR DOUBLE (sdb partagée pour 2-3 personnes) : 850.- en double / 950.- en individuelle
• TWIN (sdb partagée pour 2-3 personnes) : 870.- en double
• DELUXE DOUBLE (sdb privative, en face) : 950.- en double / 1100.- en individuelle
• LAXMI SUITE (sdb privative, en-suite): 1000.- en double / 1200.- en individuelle

Réservez votre place avec un versement de 300.- (garantie de réservation, non-remboursable mais transmissible).
La totalité du prix de la retraite est à verser d’ici au 20 février 2021.
Les informations bancaires vous seront communiquées avec la confirmation de disponibilité de votre choix d’hébergement.

CONTACT

Contactez LAURENCE pour toute question sur cette retraite :
info.letsyoga@gmail.com / WhatsApp ou tél. +41.78.824.24.76

ENGLISH-SPEAKERS ARE MOST WELCOME TO JOIN. PLS CONTACT ME FOR TRANSLATED INFORMATION SHEET :-)))

Et si vous vous demandez… Suryalila est un composite de deux mots en sanskrit. Surya fait référence à l'ancien dieu du soleil et lila signifie le jeu cosmique (des dieux). Ensemble, les mots signifient «Jeu cosmique du soleil».