Cours & styles de yoga



Il existe différentes approches du yoga : du yoga dynamique appelé “Yang” et qui comprend notamment le Hatha-yoga, le Vinyasa-Flow yoga ou encore l’Ashtanga yoga. Et une forme de yoga plus douce nommée “Yin” avec le Yin yoga, le yoga Nidra, le yoga Restauratif,… Les yogas yin et yang sont complémentaires. Dans une pratique équilibrée, les deux styles se réalisent en alternance pour apprécier tous les bienfaits du yoga.

Dans son parcours d’enseignement du yoga, Laurence s’est spécialisée dans les formes de yoga Yin. Elle s’est également certifiée en Automassage Myofascial, une technique qui implique des exercices d’étirements profonds et de massage des fascias. Découvrez ci-dessous une description de ces styles de yoga afin de découvrir celui qui vous convient le mieux. Ils sont proposés par Laurence sous forme de cours privés, collectifs ou d’ateliers de yoga dans différents lieux. Des retraites de yoga sont également ponctuellement organisées en Suisse ou à l’étranger.

Que vous soyez débutant ou confirmé, quelle que soit votre condition physique, les bénéfices du yoga sont multiples et chacun.e y trouvera son chemin personnel. Alors n’hésitez pas à nous contacter pour une initiation au yoga avec Laurence, enseignante certifiée.

PLANNING DES COURS ET RÉSERVATION
Cette forme de yoga douce implique un lâcher-prise total, mental et physique. Les postures sont tenues pendant plusieurs minutes pour permettre de stimuler les muscles et les articulations. La concentration sur la respiration prend ici toute son importance pour apporter la relaxation et la sérénité d’esprit. Des accessoires (blocs, coussins, sangles...) peuvent être utilisés pour aider à tenir les poses.
En savoir plus
Très relaxant, ce style de yoga met l’accent sur le ressourcement et la régénération d'une énergie calme. C'est une véritable "révolution contre le stress". Bénéfique à tou.te.s et surtout aux personnes fatiguées ou stressées, le Restorative Yoga invite à une respiration bienfaisante et au relâchement des tensions. Les postures sont maintenues entre 10 et 15 minutes dans le confort total pour atteindre la paix intérieure et l’apaisement du système nerveux.
En savoir plus
Massez et détendez vos fascias au moyen de balles spéciales. Les fascias sont des membranes qui entourent tous les éléments de notre corps (muscles, organes, os, etc.) et les tiennent ensemble. À cause du stress, de notre posture ou nos activités, ces fascias peuvent devenir douloureux avec des conséquences sur notre santé. Grâce au massage myofascial, retrouvez mobilité et performance.
En savoir plus
Le Yoga Nidra est une forme de méditation guidée qui consiste à s'allonger et à entrer dans un état de relaxation profonde. Cette pratique vise à créer un état entre le sommeil et l'éveil, où le corps peut récupérer et l'esprit se reposer. Cette pratique peut apporter un sentiment de calme et de paix intérieure. On dit que 45 minutes de Nidra sont aussi réparatrices que 4 heures de sommeil..
En savoir plus
Le bain ou voyage sonore est une expérience complète dans laquelle les sons guident vers une relaxation profonde. Les vibrations et sonorités aident à calmer l'esprit et à relâcher la tension ou le stress. Grâce aux bols chantants, aux gongs, aux carillons... un bain sonore apporte un ressenti de paix et de détente, en créant une atmosphère méditative où le stress peut s'estomper. Vous pouvez vivre l’expérience sonore en groupe ou en soin individuel.
En savoir plus
Les bienfaits de la méditation sont nombreux et permettent souvent de retrouver un confort de vie en se créant un espace zen dans sa journée. Quelques minutes par jour suffisent. Apprenez les bases de la pratique méditative afin de pouvoir l’appliquer à votre quotidien. L'approche méditative fait également partie intégrante des cours de yoga yin, qui sont basés sur le relâchement de l’esprit.
En savoir plus
Cette forme de yoga douce implique un lâcher-prise total, mental et physique. Les postures sont tenues pendant plusieurs minutes pour permettre d’étirer les muscles et les articulations. Le rôle de la respiration prend ici toute son importance pour apporter la relaxation et la sérénité d’esprit. Des accessoires (blocs, coussins, sangles...) peuvent être utilisés pour aider à tenir les poses.
En savoir plus
Très relaxant, ce style de yoga met l’accent sur le ressourcement et la régénération d'une énergie calme. C'est une véritable "révolution contre le stress". Bénéfique à tou.te.s et surtout aux personnes fatiguées ou stressées, le Restorative Yoga invite à une respiration bienfaisante et au relâchement des tensions. Les postures sont maintenues entre 10 et 15 minutes dans le confort total pour atteindre la paix intérieure et l’apaisement du système nerveux.
En savoir plus
Massez et détendez vos fascias au moyen de balles spéciales. Les fascias sont des membranes qui entourent tous les éléments de notre corps (muscles, organes, os, etc.) et les tiennent ensemble. À cause du stress, de notre posture ou nos activités, ces fascias peuvent devenir douloureux avec des conséquences sur notre santé. Grâce au massage myofascial, retrouvez mobilité et performance.
En savoir plus
Le Yoga Nidra est une forme de méditation guidée qui consiste à s'allonger et à entrer dans un état de relaxation profonde. Cette pratique vise à créer un état entre le sommeil et l'éveil, où le corps peut récupérer et l'esprit se reposer. Cette pratique peut apporter un sentiment de calme et de paix intérieure. On dit que 45 minutes de Nidra sont aussi réparatrices que 4 heures de sommeil..
En savoir plus
Le bain ou voyage sonore est une expérience complète dans laquelle les sons guident vers une relaxation profonde. Les vibrations et sonorités aident à calmer l'esprit et à relâcher la tension ou le stress. Grâce aux bols chantants, aux gongs, aux carillons... un bain sonore apporte un ressenti de paix et de détente, en créant une atmosphère méditative où le stress peut s'estomper. Vous pouvez vivre l’expérience sonore en groupe ou en soin individuel.
En savoir plus
Les bienfaits de la méditation sont nombreux et permettent souvent de retrouver un confort de vie en se créant un espace zen dans sa journée. Quelques minutes par jour suffisent. Apprenez les bases de la pratique méditative afin de pouvoir l’appliquer à votre quotidien. L'approche méditative fait également partie intégrante des cours de yoga yin, qui sont basés sur le relâchement de l’esprit.
En savoir plus