Qu'est-ce que le yoga fonctionnel?
Le yoga fonctionnel n'est pas un style de yoga en soi; c'est une approche qui peut être appliquée à tous les styles de yoga, et même à tout exercice physique, que vous pratiquez. Il est basé sur le principe scientifiquement prouvé que nos squelettes, nos tissus, notre physiologie, notre tempérament et notre motivation sont fabriqués et organisés de manière unique, déterminant qui nous sommes.
«L’idée d’une « pose visuellement parfaite » que tout le monde doit s’efforcer d’atteindre est une erreur qui peut s'avérer inefficace voire même entraîner des blessures. Nos os sont la limite ultime de chaque mouvement dans le yoga. Tous les êtres humains ne se ressemblent pas. Chacun a une amplitude de mouvement différente dans chaque pose. Par conséquent, pour être réellement efficace, une posture de yoga doit être adaptée à l'ossature et au corps uniques de chaque individu » (Paul Grilley, fondateur du Yin Yoga).
Fonction ou esthétique ?
Plutôt que de se concentrer sur des objectifs esthétiques, en yoga fonctionnel nous nous concentrons sur la fonction, le but de la pratique. Vous deviendrez plus intimement conscient du fonctionnement de votre corps individuel - quels mouvements et quelles poses sont les plus appropriés pour vous. Vous bénéficierez de cette pratique nourrissante et épanouissante à votre manière, quels que soient votre âge, vos antécédents, votre forme corporelle ou votre souplesse.
Que ferons-nous exactement ?
Dans ce cours de Yoga Fonctionnel, nous alterneront les pratiques yin et yang, en profitant des recherches et enseignements inspirants de plusieurs "maîtres" auprès desquels Laurence s'est formée au fil du temps:
o Yoga Tune Up ® de Jill Miller (système intégré dérivé du yoga traditionnel et de techniques de réadaptation physique) et méthode Roll Model ® (auto-massage / relâchement myofascial à l’aide de balles de thérapie)
o Le travail de Paul Grilley dans le développement du Yin Yoga et de quelques autres poses yang-ish
o Postures spécifiques de yoga thérapeutique
Quels sont les bénéfices spécifiques du yoga fonctionnel ?
En plus des bénéfices attendus de toute pratique du yoga, vous pourrez
o Comprendre quels sont les objectifs d’une posture et comment choisir votre propre variation
o Mieux ressentir et écouter vos articulations et vos limites physiologiques, cerner ce qui vous empêche d'aller plus loin, respecter mieux encore votre corps
o Améliorer votre posture et la façon dont vous vous déplacez dans la vie quotidienne, en développant vos compétences de proprioception (capacité à percevoir votre corps dans l'espace)
