Qu'est-ce que le Yoga Nidra?
Le Yoga Nidra est une forme de méditation guidée qui favorise la relaxation profonde. Les étapes du Yoga Nidra amènent à se concentrer sur la respiration et la détente musculaire pour atteindre un état de conscience modifié où le lâcher-priser, la créativité et l'introspection sont possibles.
Comment se passe une pratique de Yoga Nidra ?
Lors d'une séance de Yoga Nidra, les participants sont allongés dans une position confortable et suivent la voix de l'enseignante, qui les guident à travers une série d'instructions et de visualisations. L'objectif est d'atteindre un état de relaxation complète et de calme, tout en restant conscient et concentré.
La pratique de Yoga Nidra peut être associée à celle du Bain sonore. Les sons et vibrations des bols chantants tibétains et d'autres instruments seront alors utilisés pour accompagner les étapes du yoga Nidra et guider vers le lâcher-prise mental.
Quels sont les bénéfices spécifiques du Yoga Nidra?
Le Yoga Nidra présente de nombreux bénéfices ressentis, différents pour chacun.e,, notamment la réduction du stress et de l'anxiété, l'amélioration de la qualité du sommeil, le renforcement de la créativité et de la concentration, et l'augmentation du bien-être général. On dit aussi qu'il aide à accéder au subconscient, ce qui permet un développement personnel en profondeur.
Dans l'ensemble, le Yoga Nidra est une pratique profondément réparatrice qui peut être bénéfique à toute personne cherchant à réduire le stress, à améliorer son sommeil et à renforcer son sentiment général de bien-être. On dit que la pratique standard de 45' de Yoga Nidra équivaudrait à au moins 4 heures de sommeil, c'est tentant, non?
Laurence propose régulièrement des pratiques de Yoga Nidra associée à un Bain Sonore au cours duquel bols chantants tibétains et autres instruments intuitifs seront joués pour favoriser différemment le lâcher-prise. Découvrez le programme des cours et réservez votre tapis ici.
